[...] Miałam tu z wami pierwszą redukcję, pózniej rekomp, znów rekomp (notabene na relaksie), aż w końcu wspomniany wczesniej Konkurs Przemiana sylwetki. Teraz ćwiczę bo to jest to co lubię najbardziej. Bez spinania, bez stresowania, a tak naprawdę po to aby się odstresować. Przez te dwa lata tutaj zrozumiałam jedną ważną rzecz, sport i zdrowa [...]
"Od kraju to się odczep." O co ci w tym momencie chodzi? bo ten kraj jest bardzo porąbany(akurat o MMA mi tu nie chodzi):-( Politycy są zj**ani. to Imo jest mało powiedziane bo politycy są równo yeb****i,oczywiście nie chodziło mi o kraj sam w sobie,ostatnio np. musiałem kumpla ratować przed nakazem sadowym,tzw."przedawnieniem roszczeń" bo nie [...]
Ja jestem pseudo ulicznym fight łapą%-) twój światopogląd to jedno a chodzisz na treningi sw po to zeby coś umić:-Dto nie jest sztuka dla sztuki jak szachy.nie miałes nastawienia psychicznego do odbrony to juz troszke słabo z tobą.rozumiem zj**any dzień,zmęczenie.poirytowanie k***a gdzie ten j**any pociąg.sam tak miałem nie raz.i opowiem tobie [...]
[...] atrofia jąder,wtedy po cyklu mamy za zadanie tylko zbić estrogen ,który bardziej blokuje przysadkę .Okres półtrwania HCG to cztery dni ,więc dla Ciebie najlepszą alternatywą jest 500iu co cztery dni .Sumując jedna ampułka pregnylu5000iu jest wystarczająca,oczywiście odpowiednio rozbita na na mniejsze dawki.Co do SERM to nolwa jest lepszym [...]
Sourpuss rozumiem że jest napchany ale aż tak? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/619442506bf94993b68dcc57d62ca09f.png Trening MMA - parter rozgrzewka ---> przewroty, scyzoryki, ogólnie stawy, klatka, pajacyki mini sparingi ----> zaczynając z żółwia, bocznej, od tyłu(główny cel dojść do duszenia) od wejścia w nogi (każde 6x1min) sparing na koniec 2x4min [...]
[...] oczekiwania o ile nie idziesz prywatnie są 2-3 miesiące... Ziółka to raczej marketingowe ściemy, choć dziurawiec faktycznie wpływa na zwiększenie poziomu serotoniny i jest przeciwwskazany przy lekach antydepresyjnych (możliwość wystąpienia zespołu serotoninowego). Nowoczesne leki przeciwdepresyjne nie uzależniają i nie kolidują z [...]
Olo - ludzie sie zaglebiaja bo nie potrafia znalezc wytlumaczenia roznychspraw, tak zawsze mozna obwinic boga/bogow, albo im dziekowac i tak w kolko, religia jest narzedziem dla mas i bydla, latwo sie steruje nim. Najlepszy przekret to istnienie grzechu, po co go wymyslili? A po to aby bylo Ci przykro i czul sie winny, wtedy latwo Cie [...]
[...] na trening i wykonując (poprawnie) proste, sierpy, haki, uniki itd, itp. nie masz z tego nic, a co miesiąc płacisz około 100 zeta. A w tym linku co 4rScorpion dał to jest nawet konkretna cena podana, 1 550 zeta i jesteś trenerem (jak potrafisz zrobić to samo co na treningu). I lepiej wyjdzie właśnie zrobienie uprawnień trenerskich w 3 [...]
[...] ustosunkowac sie do tego ze glutamina byla podawana w innych celach niz bycs sobie zyczyl nie potrafiles ustosunkowa sie ze do pytania czy podanie przykladowo 100g BCAA jest lepsze niz 40g BCAA plus glutamina. notabene, pracujac w sklepie z suplementami - klijenci totalnie poznbbawieni wiedzy w temacie zawsze chwala produkty z BCAA plus [...]
Dziękuje bardzo, fajnie że nie wyglądam na tyle ile jest w dowodzie%-) tym bardziej,że już w niedzielę stuknie mi 31!! Mam nadzieje,że będzie co świętować! Z tym wiekiem w kulturystyce to jest tak,że między 30 a 40 rokiem życia powinno się osiągać najlepszą formę, masa mięśniowa jest już bardzo dojrzała,i mięśnie wyglądają na bardziej pełne i [...]
Bombay - Aero po siłce w takim razie odpuszczę, bo faktycznie sporo by tego było. WhoIam - W sumie idzie tylko teść, bold i master. I cykl na małych dawkach. Czego jest za dużo Twoim zdaniem? HutnikNH - Propa i cypio ile byś dał w takim razie? Jak dam więcej, to będzie pompa, która w moim przypadku jest niechciana. To są dawki kosmetyczne, żeby [...]
[...] jedną dziurkę i robisz to samo ćwiczenie, na którym rozpisałem się wyżej, tylko że między płotkami robisz 3 kroki. Można do tego jeszcze dorzucić parę ćwiczeń, ale myślę że jest OK. Gdybyś miał pytania, to pisz, postaram się Ci pomóc, ale neta mam tylko na weekend i to mega słabego. Jednak uważam, że płotków przez internet jest się ciężko uczyć, [...]
Zaczne tu: by sie nie rozniosloza szybko :) Najman powiedzial ze ma za silnych rewali i dlatego przegrywa Wiec co wy na to? bym ja z nim walczyl- Zero doswiadczenia, jestem lzejszy, poprostu Najman moglby okazac sie Koksem dla mnie :) Jestem gotow na wezwanie chcial bym sie sprawdzic z kims kto cwiczy box przez 10 lat a ja 00000 dni . + Najman [...]
[...] ludzie cwiczyli to na całkowicie wyprostowanych nogach. Najprawdopodobniej bede kontynuował trening po 15 powtórzeń w 3 seriach. Dawał efekty. Czy mostek podczas wyciskania jest niezbędny? Mój trener podczas ostatniego treningu powiedział, że mostek jest oszukiwaniem samego siebie - pomaga więcej wziąć, a nie rozbudowuje mięśni tak jak płaska [...]
[...] nerwowych a z tym idzie przyzwoita siła przy niedużych obwodach. Niestety też widocznie kwestie genetyczne lub pewna adaptacja organizmu spowodowały to, że teraz trudniej jest mi rozwinąć niektóre partie- ale nie ma się co spinać. Moje treningi są troszeczke inne jak widać zapewne z opisów i filmików a na pewno jeszcze coś powrzucam. Mocno [...]
[...] ok 1h,20min razem z rozgrzewką i rozciąganiem... @@-) ________________________________________________________________ +progres porównuję z treningiem z 19.04, ponieważ jest bardziej miarodajny, dnia 24.04 wzięłam nieopisaną sztangę, uwierzyłam na słowo, że ma 20kg @@-) a w końcu nie wiem ile miała.. a za lekko szło..+ [...]
Najwiekszym szacunkiem i okazaniem wyzszosci,honoru dla gejzydmana, mimo ze on jest jaki jest, bylo by nie zapraszanie ani nie wywolywanie go do walki, bo bez wzgledu na wynik, bedzie upokorzony. Nie lituje sie nad nim, ale jesli Michal masz troche rozumu w glowie, troche szacunku dla samego siebie i chcesz potwierdzic to co mowisz i piszesz w [...]
[...] to takie chop-siup, niech sobie robi swoje show. Np. wpisz moje imie i nazwisko w google i wpisz np. swoje (ten co ma problemy z moja osoba i mowi ze sie lansuje) Moja osoba jest juz dawno tam , od czasu gdy zaczalem zajmowec sie Choice Projektem. Wiec mysle i mam nadzieje ze moj film bedzie mial o wielle wieksze powdzenie niz ta zekoma walka bo [...]
[...] szamie ciastko z kremem i musze powiedziec, ze smak spoko, chodz troche zaluje, ze nie wzialem truskawki. Jedno ale jak dla mnie co do smaku, to jego nazwa, moim zdaniem to jest toffi, smakuje identycznie jak polewa toffi w big milkach... Reszta wszystko git, dobra rozpuszczalnosc, nie jest za slodkie. Gorzkosc tez ledwo co czuc, a pije 60g na [...]
[...] te 30minut i coś z pasa schodziło z tym, że nie zawsze dało się być 2 razy w tyg. i tak trochę się opyerdalałem. Teraz chcę zredukować ten tłuszcz, bo trochę tego jeszcze jest i zacząć masować, bo chudy patyk jestem przy wadze poniżej 100. Chciałbym żebyście mi odpowiedzieli na te pytanka: 1. Kiedy najlepiej robić aeroby? Ponoć od razu po [...]
KSW 19 - 12.05 - Łódź
